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提問：老婆才30歲，生孩子之前，每次做愛都有一種“緊握”感，我感覺好幸福。但是自從生完寶寶后，感覺她那里變松了，不但我沒有了緊握感，她也不容易高潮了。該怎么做才能讓老婆恢復“緊握”的感覺呢？　　回答：產后女性的陰道會變得松弛，這是正常現象。需要通過一些鍛煉來恢復陰道彈性。這樣的鍛煉有很多，產后的女性可以根據自己的實際情況選擇一種或幾種合適的。當然這些鍛煉是需要堅持的，產期堅持才能有效果。　　6-8周的縮陰自我鍛煉　　剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作；尤其要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。試著將兩個手指伸進陰道內約5公分，看一看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。天天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所促進，男女雙方在性生活上當然也能有更“性“福的體會。