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合理的性生活頻率能讓雙方身體健康，性愛和諧。那么什么是合理的性生活頻率呢？性學家方剛介紹說，合理的性生活頻率和年齡、季節都有一定的關系，但是性愛頻率并不是和年齡成正比的。　　性愛頻率和年齡有關系　　這句俗諺意思是，20歲時血氣方剛，每更（即2小時）可有一次性生活；30歲左右的男性身強力壯，每晚都可過性生活；40歲年近不惑，要像數錢那樣“一五一十”，隔五天過一次性生活；50歲時知天命，不要再逞強，要像燒香拜佛那樣，逢初一、十五進行一次性生活，即保持每半月一次的頻率；到了60歲，男性應以保養身體為重，此時性生活要像拜年一般，一年一次為宜。　　避免房事過度損害健康　　適度節欲，避免房事過度損害健康，在養生方面也有一定的積極意義。如50多歲的人，身體各項功能都有所衰退，需要更多的時間休息，因此不可時時沉浸在歡娛之中；60多歲的人，對欲望的需求日漸減少，加上體力不支，各種慢性疾病也趁機而來，更應節欲。