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性愛(ài)不僅僅是繁衍后代的必要手段，也是一件食色男女獲得快樂(lè)的事情。而在獲得快樂(lè)的同時(shí)，還會(huì)帶來(lái)健康效益。如杜蕾斯所講的那樣：完美性愛(ài)讓身心更加健康。所以夫妻要進(jìn)行和諧、完美的性生活，讓身心更加健康，還能益壽延年哦。下面就隨小編來(lái)看一下，和諧性愛(ài)都為健康帶來(lái)了那些好處吧。　　1、床上運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)　　人們把性愛(ài)成為床上運(yùn)動(dòng)是一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)的，因?yàn)樾詯?ài)本身就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)量跟慢跑差不多。如以每星期做愛(ài)3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來(lái)還是有一定根據(jù)。　　2、短期內(nèi)緩解慢性疼痛　　有的女性可能發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的適當(dāng)性愛(ài)能夠緩解痛經(jīng)，不用懷疑，性愛(ài)是可以緩解疼痛的。性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。