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完美性愛有利于身體健康，這并不是現代人提出來的，在古代就有了性愛養生的說法。最早的房事養生術，可以追蹤到戰國時期。古代人認為：美滿和諧的性生活有助于強身健體、益壽延年。這與杜蕾斯提倡的完美性愛讓身體更健康是一致的。下面就來看一下老祖宗留下的性愛養生經驗?！　」湃酥匾曅詯矍皯颉　」糯司秃苤匾曅詯矍皯蛄?，講究寧心靜氣先戲后樂。古代人認為性愛之事首先要做好準備，應該有一個從精神到形體方面的準備階段。首先要排除煩躁、恐慌等一切負面情緒，做到"寧心靜氣，以靜為強"；再者要做好充足的前戲，也就是"先戲而樂"。只有做好了這兩點，才能水到渠成，享受到身心合一的完美性愛。?　　性愛頻率也有講究　　古人對于性生活的頻率也有所講究，性愛要量力而行，不可勉強行房。至于具體的性愛頻率，則要根據年齡和體質規律安排?！端嘏洝飞嫌杏涊d："人年廿者，四日一泄；年卅者，八日一泄；年冊者，十六日一泄；年五十者，廿一日一泄，年六十者，若體力猶壯者，一月一泄。"也就是說性愛頻率20歲左右4天一次；30歲左右8天一次；40歲左右15天一次；50歲左右21天一次；60歲則1月一次。