2021-06-27 08:05·郭藝芳心前沿
不久前在歐洲杯一次新聞發布會期間，著名球星C羅移走了擺在面前的兩瓶可樂，換成了礦泉水，并舉瓶示意喝水更健康。此舉引起很大爭議。
拋開商業因素，單純從健康角度講，C羅這樣做是正確的。含糖可樂是高熱量飲品。一瓶500毫升的可口可樂含有180×5等于900千焦的熱量，折合為215大卡（如下圖）。這個熱量恰恰相當于2兩米飯所含的熱量。這就是說，每喝一瓶可樂就相當于吃了二兩米飯。
對于超重或肥胖的人來講，最好遠離含糖飲料，特別是不要把飲料當水喝，這會對身體產生方面的不利影響。
控制飲食、增加運動是維持理想體重的關鍵措施。有人吃主食很講究，但是吃菜油性很大，經常喝含糖飲料，這比吃米飯的熱量還要高。對于孩子，更要控制含糖飲料的攝入，從小養成健康的飲食習慣。
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（河北省人民醫院 郭藝芳）
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